Este curso consta de tres niveles, y es recomendable comenzar por el primer nivel para de este modo poder entender los siguientes niveles. La experiencia de Sahaja Yoga no se entiende como personas que tienen un nivel superior a otras por haber practicado esta meditación más o menos tiempo. Si tenemos una práctica sincera y seria, ya desde la primera sesión alcanzaremos estados de meditación muy profundos y sutiles.
El primer nivel es el comienzo del curso, donde se presentan los objetivos, los beneficios que obtendremos y la metodología del mismo. Es recomendable practicar este primer nivel durante una semana antes de pasar al segundo nivel del curso básico. En este nivel sentiremos el despertar de nuestra energía espiritual Kundalini a través del sistema nervioso central, y disfrutaremos de la paz y la armonia que esto produce en nuestro interior.
En el segundo nivel conoceremos todos los aspectos principales de nuestro sistema sutil, canales de energía, chakras, etc. Este conocimiento será una experiencia interior que nos permitirán comprender mejor como somos nosotros y como es el mundo que nos rodea. Durante esta parte del curso es recomendable practicar al menos durante una semana cada lección, antes de pasar a la siguiente. De nuevo hay que entender que no por mucho correr llegaremos más lejos. Si dedicamos con honestidad unos minutos cada día lograremos experimentar cosas maravillosas en nuestro interior.
El tercer nivel o curso medio nos permitirá profundizar en diferentes aspectos sutiles de nuestro ser. Esta parte del curso solamente podrá ser plenamente entendida si tenemos la base del primer y el segundo nivel.
La experiencia de la meditación sahaja es siempre armonizadora, y positiva, por lo que nunca tendremos ningún tipo de problema al practicarla. Si la energía kundalini encuentra obstáculos o desequilibrios en nuestro interior durante su ascenso, se detendrá en ellos y tratará de limpiarlos, pero siempre de un modo muy dulce y maternal, sin crearnos ningún tipo de molestia al hacerlo. Muy al contrario sentiremos y gran relajación y una paz muy profunda.
